Olah Raga Secara Teratur

Olah raga merupakan cara yang efektif untuk membuat tubuh menjadi fit, selain juga bisa untuk membakar kadar lemak yang ada dalam tubuh. Renang, bersepeda, lari pagi atau sore, jogging, dan masih banyak lagi jenis dan pilihan olah raga yang bisa disesuaikan dengan kondisi dan kegemaran kita. Jangan lupa melakukan pemanasan sebelumnya dan melakukan peregangan setelah berolahraga.