Meditasi

Beberapa manfaat yang bisa didapat dari melakukan meditasi secara rutin adalah: kesehatan fisik, mental, emosi dan spiritual.

Fisik,
        Mengurangi ketegangan otot dengan menekan respon stres karena pernapasan dalam yang ada dalam meditasi bisa meningkatkan sirkulasi oksigen ke otot-otot sehingga membuatnya menjadi mengendur. Tekanan darah tinggi akan menurun. Sitem imunitas tubuh juga akan diperkuat karena penurunan stres yang membuat pelepasan adrenalin menjadi berkurang. Keadaan letih kronis yang terkait dengan respon fisik terhadap stres disebut sebagai 'keletihan adrenalin'. Selain sirkulasi darah menjadi membaik, aliran kelenjar getah bening dan fungsi pencernaan meningkat sehingga aliran energi ke seluruh tubuh menjadi membaik.

Mental,
         Konsentarasi meningkat sehingga kreativitas menjadi lebih terfokus, meditasi membuka saluran energi yang membuat kreativitas semakin tinggi sehingga kemampuan berekspresi semakin luas.

Emosi dan Spiritual,
         Seiring rutinnya melakukan meditasi, semakin besar pula kemungkinan bahwa tujuan dan usaha dari meditasi akan bergeser ke arah pertumbuhan pribadi dan spiritual. Akan merasakan dan menyadari bahwa kita terhubung dengan semua makhluk dan lebih menyadari alam serta manfaatnya bagi hidup kita.
 
Meditasi juga bisa membawa permasalahan yang dihadapi dalam hidup muncul ke permukaan yang akan membuat kita lebih lapang menghadapinya. Kedamaian dalam diri akan membuat berbagai permasalahan yang diacuhkan mesti dihadapi sebelum beralih ketingkatan lebih lanjut dalam hidup. Solusinya bisa sesederhana menyadari perlunya sikap yang baik untuk menyesuaikan diri dengan kondisi atau menemukan cara yang lebih berkompromi untuk menghadapi tantangan-tantangan masa depan yang mengharapkan bisa menemukan kedamaian jangka panjang.